Kardio treniruokliai padeda stiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą, gerina metabolizmo funkciją, degina kalorijas, padeda stiprinti raumenis. Renkantis kardio treniruoklį svarbu atsižvelgti, į tai, kas labiau patinka, taip pat į sveikatos būklę. Svarbu pasirinkti tinkamą krūvį, kad neapkrauti širdies. Prieš pradedant naudotis reikia pasidomėti kaip tai daryti taisyklingai, kad kardio treniruotės atneštų Jums naudą ir gerą nuotaiką o ne žalą Jūsų sveikatai.